www.youtube.com さとうみつろうさんの動画が、めちゃくちゃ役に立った。 断食はなぜ体にいいか、風邪のときに断食するとなぜ治りが早いかなど、興味深い話だった。 身体にいい食材は、自分の体に聞く。 そのためにOリングテストがある。 自分もOリングテス…

ストレスからか、ずっと便秘だったのだが、昨日はひどい下痢になった。 週末気が抜けて、体がゆるんで、デトックスしたのかもしれない。 このパターンは、今まで何度も経験しているが、今回は辛かった。 これを機に、断食して、デトックスをさらにやろうと思…

昨日は冷水シャワーの温度を少し上げて浴びてみた。 確かに息は楽だが、なにか物足りなさを感じた。 今日はキンキンの冷水でシャワーを浴びたが、身体がだんだん慣れてきた。 頭に冷水を浴びた後の爽快感がすごい。