昔から同じような話が伝わっているわけ。 幸せを手に入れたければ、不幸せも引き受けなきゃなりませんよってね。 そしてね、僕が言う本当の幸せとは、その幸不幸の両方を超えたもの。 「いまここ」で受け取る満足感や幸福感は、この世の二元性を超えたものな…

愛と憎しみは同じもの、愛憎という一つのものの両極なんです。 右のマックスが愛で、左のマックスが憎しみ。 そのベクトル上を左右に揺れているわけ。 だから自分がこんなにあの人のこと好きだったのに、今はこんなに嫌いだとか、自分は親に感謝しなくちゃい…

究極的な安心感や満足感、幸福感というのは、すべてが自分だということを思い出すか、逆に自分なんていなかったっていうことに気づかなければつかめないんですよ。 「一瞬で幸せになる方法」P138

すべての鍵はあなたのなかにあるんです。 じゃあ、あなたが握りしめているその鍵、大前提とは何か。 それはね、あなたが「自分」と「世界」、「自分」と「自分以外のすべて」、自と他、内と外という二元対立の中で生きてきたということ。 世界から、自分が分…

幸せってのは、少しずつ悪い部分が修正されて幸せになるんじゃなくて、一足飛びに幸せになるの。 あなたが気づけば、いまここであなたが気づけば。 いまここであなたが理解すれば、瞬時に幸せになる。 「一瞬で幸せになる方法」P136

なぜ自分というものをつくっちゃうのか、なぜ心を開けないのか。 それは、そこに不信感があるからなの。さまざまな不信感。 この人は用心ならないとか、特定の人に対してじゃないよ。 人はすべてに対して漠然と不信感をもってしまう。しかも無意識に。 「一…

すべてのことに開いている状態。 それが「いまここ」ってこと。 「一瞬で幸せになる方法」P134

すべての苦しみはその人がつくりだしているの。 苦しみってのは、その人の思い込みに強さだってこと。 「一瞬で幸せになる方法」P133

執着っていうのは、「これはこのまま変えたくない」っていう思いです。 でも時間とともに物事は変わっていくから、いくらしがみついたってなくなるときが来りゃなくなるし、どんなに愛していたって、その人が死ぬときは死ぬし。 ことは刻一刻と変化していく…

幸せであるためにも、期待を手放す、そしてもう一つ、執着を手放すんです。 「一瞬で幸せになる方法」P127

「手放す」ってことは何もしないってことじゃないです。 やれるだけのことはやるんですよ。 ただ、その心構えとして、期待を手放すってことです。 「一瞬で幸せになる方法」P127

そんな覚悟を決めましょう。 ただ起きているんですから。 抵抗しようと、心の中で否定しようと、そのようにあるんですから。 まず、あるがままを認めましょう。 認めちゃうと気持ちがちょっと変わりますから。 そのうえで必要なことをやる、そういうことです…

天から見たときには、我々から見ていいことも悪いことも、すべてひっくるめて大いなる冗談のようなもので、大いなる遊びのようなもので、ただ、起きることが刻々と起きているんですよ。 「一瞬で幸せになる方法」P127

その人はその人の流れの中で、全体のバランスの中で、そのようにあることが求められ、そのようにあるんです。 自分がどう判断しても、天から見れば、ただそのようにしてある。 「一瞬で幸せになる方法」P127

あなたの身の回りにいる、あなたにとって苦手な人、あなたがイヤな人、あるいはあなたが怒りをもってしまった人、その人はただ「そのようにしてある」んですよ。 そのことをあきらめるんです。 いっそもっと違う人だったらよかったのに、その人が自分に気づ…

まずあきらめる、事実を明らかに見極める。 そのことは物事を正確に見るうえで大切なんですね。 より霊的に生きるためにも、すごく大切だと思うんです。 なぜなら、自分は取るに足らないごく当たり前な存在ですが、そのことを心から受け入れたときに、そのと…

最終的には何をあきらめるかっていったら、自分をあきらめるのが大切だと思うんです。 「一瞬で幸せになる方法」P124

あきらめるってのは、放り出すとか投げ出すとか、中途半端でやめるってことじゃないんですよ。 あきらめるってのは、明らかに見極めることなんです。 何かっていったら、事実を事実として、現実を現実として、一切の期待を排除して、あるがままに見るってこ…

最近ネガティブ思考でいたせいか、風邪をひいていた。 風邪から治りかけているときが、生命力を実感できて心地いい。 治りたての今日は、歩いていてもフワフワしている感じがして、気持ちよかった。 しかも、エゴが弱まっているせいか、ネガティブな思考も静…

だからね、次にその感情が出てきたときに、あ、これが出てきたぞって、冷静な自分をもつことができたら、違う選択がありますよね。 「一瞬で幸せになる方法」P110

それが出てきたとき、相手のせいだって言って、その感情を正当化してしまうので、その感情の根本的な原因が、解決されないまま残っちゃうんですね。 一切正当化せずに、その感情とともにいられたら、あるがままに見とどけてあげたら、外にでいていって消えち…

生きていれば、屈辱的なこともあるし、なめられるときもあるし、ムッと来るときもありますよね。 たとえばイヤな人と会って、そのイヤな人が、あなたを軽蔑したような視線で見たとする。 「ムカッ！」そのムカッとした気持ちをもった瞬間に、「あいつのせい…

基本的なルールがあるんですよ。このルールさえ守れば、主体的立場にいられるっていう、そういうルール。 それは何かっていったらね、「人のせいにしない」ってことです。 あらゆる出来事、あらゆる現象を、人のせいにしないってこと。これが、いま僕が言っ…

あなたを取り巻いているあらゆる出来事は、自分が成長するためのプレゼントであり、贈り物だって、そういう見方もできるんですね。 「一瞬で幸せになる方法」P106

禅は自分の特別さを落としていくことです。 修行とは自分の特別さを落としていくことです。 プライドだとか、そういうものをどんどん落としていく。 「一瞬で幸せになる方法」P90

何度でも言いましょう。 自分は取るに足らない、当たり前の、本当にありふれた、もう本当にごく普通の、何の特別さもない、そういう存在だってこと心から受け入れたときに、超すごいんですよ。 「一瞬で幸せになる方法」P89