二つ目のコツは、「あなたがしゃべった」という事実をしっかり言うこと。 ここを遠慮して曖昧にしてしまうと、伝えたいことそのものがあやふやになります。 あやふやになれば、相手はあなたの気持ちを受けとめられなくなります。 事実を伝えるということは、…

本音を伝える訓練をする。 「事実」→「自分の気持ち」→「相手に対する自分の希望」 この順番で話をしてみるのです。 たとえば、他人に絶対にしゃべらないだろうと安心して話したことを、相手が話してしまったとします。 そのことに傷つき、がっかりしてしま…

相手によっては、距離をおくことも必要です。 たとえば、相手が不機嫌な態度をとる。イヤなことばかり言う。他人の悪口やグチばかりを延々と言い続ける。 こういう相手といると、エネルギーが吸い取られます。 エネルギーを消耗させられて、心の中に怒りの塊…