最近サウナが人気なようだが、水風呂に入るところにこそ、健康の秘訣があるのではないかと感じている。
南雲さんは水シャワーを推奨しているが、サウナに入らなくても、水シャワーを浴びるだけで、新陳代謝を促進したり、血行をよくしたりする作用がある気がする。
私は風呂上がりに、首の後ろから背中にかけて水シャワーをかけているのだが、その範囲を広げてみるのもいいかもしれないと思う。
身体全体に水シャワーをかけるのはつらいものがあったので、色々試した結果、首の後ろならいきなり水をかけても意外といけると感じたので、今に至っているのだが、徐々に範囲を広げて、効果を確認してみたくなってきた。
