「食べない」の繰り返し

ケトン体は、糖分がなくなると、代わりに消費されるようになる。

このケトン体が、実はものすごいパワーを秘めている気がする。

一日一食にすると、はじめのうちは血糖値が下がって、ふらついたり、思考が停止することがある。

どう頑張って考えようとしても、頭が回らなくなる。

しかし、考えようによっては、悩み事も考えなくなるということだ。

仕事中は流石に厳しいので、食べたほうがいい。

そういうことを繰り返していくうちに、体が慣れてきて、エネルギー源がケトン体に移行していく。

すると、長時間食べなくても、逆に頭がクリアになり、食事後の眠気も無くなり、調子が良くなってくる。

ちょっと不調になったら食べればいいし、食べなくてもいい時は食べずに過ごしていくうちに、体が変化していく。

ちょっとの不調を大げさに考えて、一日一食をやめてしまう人がいるのはもったいない。

なんでも、二歩進んで一歩下がるという感じで練習して変化していくのだ。 

自分の体調と相談しながら、ちょっとずつ、繰り返し「食べない」を試してみると、お金をかけずに健康になれるのにと思う。