一日一食について

無理はしない。お腹が空き過ぎたら食べる。

それほどお腹が空かなかったら、食べないでいてみる。

すると、体のこりが取れていくような爽快感を感じることがある。

その感覚を覚えておくことが大切だ。

食べない間隔を伸ばしていき、一日一食にすると、好きなものを食べつつ健康になり、自然と痩せる。

今のところ、週末は２食か３食で、ラーメンも食べている。

週末に１キロ体重が増え、１週間かけて戻るという感じだ。