無理はしない。お腹が空き過ぎたら食べる。 それほどお腹が空かなかったら、食べないでいてみる。 すると、体のこりが取れていくような爽快感を感じることがある。 その感覚を覚えておくことが大切だ。 食べない間隔を伸ばしていき、一日一食にすると、好き…
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