一日一食について（少食について）近況

最近はというと、休日はお昼ご飯を食べている。
やはり家族で食べているときに、一人だけ食べないのは寂しいし、おいしいものを食べたいからだ。
すると週末にだいたい１キロ増える。
平日に一日一食を続けることによって、それが戻るというサイクルを繰り返している。

しかし、お正月や長期の休みは別だ。
特にお正月は、お昼もたくさん食べがちになり、一気に体重が増加する。
脂肪を燃焼させやすくなっているということは、脂肪がつきやすくもなっているということだ。
すぐに皮下脂肪がたまっていくのがわかる。

お正月で２週間ぐらい一日二食をしてから、一日一食に戻すと、久しぶりにものすごい飢餓感を感じた。
体はすぐに慣れてしまうのだ。
しかし、２日ほどで一日一食にも慣れる。

一日一食にしていると、おなかがすいた後に、その空腹感を埋めるかのように、体の脂肪が気持ちよく溶け出すのを感じることがある。まるで体内で何かを食べているような感覚。体のこりがとれて、軽くなるような感覚を感じる。
そういう時こそ、食べずにその感覚を楽しんだ方がいい。
その感覚を覚えておけば、空腹感にも耐えやすくなるかもしれない。