心に響いた言葉

もっと「いまに在る」ことです。それが、ネガティブ性を元から断つ方法です。
ネガティブな感情がわき上がってくるのに気づいて、それで自己嫌悪に陥ってしまっては、状態は悪化する一方です。
ですから、「目を覚ましなさい！思考から抜けだそう！いまに在りなさい！」と、自分に告げている、シグナルとみなして、逆に利用するのです。

「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」P254