心に響いた言葉

単なる手段として行っている動作に、全意識を集中させるのです。
すると「手段」が「目的」そのものに変わります。
たとえば、家や会社で、階段を上り下りするときに、呼吸はもちろん、その一歩一歩に、全意識を集中させるのです。
これが、「完全に『いま』に在ること」です。

「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」P35