単なる手段として行っている動作に、全意識を集中させるのです。 すると「手段」が「目的」そのものに変わります。 たとえば、家や会社で、階段を上り下りするときに、呼吸はもちろん、その一歩一歩に、全意識を集中させるのです。 これが、「完全に『いま』…
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