心に響いた言葉

何か嫌なことを言われたら、それをただ音として聞き取ることに集中して、「なるほどああ音だ、音であることよな」と受け流し、情報処理の編集をボツにしてしまいなさいということです。

「もう、怒らない」P112

その時はやり過ごしても、後になって思い出して腹が立ってくるというパターンが多い。

余計なことを考えない、嫌なことは忘れる、思い出さない、というトレーニングも必要かもしれない。