Happyさんの「苦しみや不安や恐怖を避ける生き方はやめたほうがいい」というYouTube動画を聴いた。 イヤなことがあったときは、それを避けようとすぐに行動するのではなく、いったん目を閉じて、その感情を感じきる。そして、呼吸に集中する。 そうしている…