心に響いた言葉

楽しみの感覚が生じたとき、そこにひたすら意識を集中させることが大切です。

そうすれば、脳内ストーリーの進行が止まるので、「ただ楽しいだけで欲望故の苦はない」という清々しい状態を保つことができるでしょう。

「もう、怒らない」P96

これはディズニーランドで経験した。

ディズニーランドを一歩出て、現実の不平不満に意識がいったとたん、それまでの楽しい気持ちが吹き飛び、一気にいつもの現実に戻ってしまった。

自分の思考が幸せ感を決定しているということを感じた出来事だった。