夜更かし

昨日は、早寝遅起きしたせいか、それとも、お茶をがぶ飲みしたせいか、なかなか眠ることができなかった。
そういうときに限って、次から次へとネガティブな想いが浮かんできて、苦しかった。
「さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる」にあるように、それらの想いをあるがままに受けとめようとしてみた。
被害者感情と、今の状況の閉塞感が出てきた。

朝起きると、けっこうすっきりしていた。効果があったのだろうか。