憎しみが内面に湧き起こったときは、自分自身を憎しみでいっぱいにさせましょう。 憎しみの世界の中に入っていく。 憎しみを感じる。 憎しみを認める。 憎しみを表現する。 しかし、憎しみを信じてはなりません。 憎しみはあなたの内面で沸き起こりましたが…