瞑想と呼吸法をお勧めしましたが、自分に合ったものなら何でもいいのです。 ヨガ、気功、水泳、ジョギングダンス、日記をつけるなど、自分の中を見つめる作業をしてください。 ただ漫然とするより、「自分自身を知ることがもっとも大切なこと」という意識を…
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